FASE DA PREPARAÇÃO

Partindo da posição de "Atenção", e logo que observamos que a bola vem para o nosso lado direito, fazemos a "1-Transferência do peso do corpo com um pequeno passo do pé direito, em simultâneo com a torção dos ombros".

FASE DE EXECUÇÃO

Nesta altura, iniciamos a "1-Transferência do peso do corpo para o pé da frente, iniciamos o movimento da raquete", (procurando atrasar o mais possivél a torção dos ombros até a raquete contactar com a bola) - mais ou menos à altura da anca. O pulso mantém-se firme e bloqueado em posição fechada em relação ao antebraço. "2-O contacto da pancada é feito prolongando a pancada e não num ponto só".

FASE DE ACOMPANHAMENTO

A torção dos ombros vai provocar a transferência do peso do corpo para o pé esquerdo, que é conseguido se e só se houver o "1-acompanhamento da pancada levando a raquete executar uma trajectória ELIPTICA (em que a raquete termina o movimento já quase atrás do ombro esquerdo, levando a mão esquerda agarrar a mesma)".